Mo(ve)ments - Meditieren leicht gemacht
Mo(ve)ments - energetische Bewegung vor der Meditation ist der Schlüssel zur Leichtigkeit. Der Kopf wird frei, der Chi-Fluss angeregt, Alltag und Stress, kursives Denken locker abgeschüttelt, der Körper durchlässig und warm.
Mo(ve)ments - im stillen Sitzen in den gegenwärtigen Moment kommen, den Atem spüren, das Herz öffnen, in deine Mitte kommen. Finde deinen inneren Buddha und entdecke dich selbst auf dem Weg dahin!
Meditations-Praxis für AnfängerInnen und Geübte – Es wechseln Phasen leichter Energie-Übungen in Bewegung mit Phasen der Meditation im Sitzen auf dem Medi-Kissen oder auf einem Sessel, je nach individuellen Möglichkeiten.
Inhalte: Body scan, Atem-Achtsamkeit, Herz-Meditationen, offenes Gewahrsein, Chakra-sounds, uvm.
Aus leicht verständlichen Anleitungen erlernen und üben Sie Basiskenntnisse im Meditieren, die Sie individuell als Bereicherung in Ihren Alltag und Ihre eigene Praxis mitnehmen können.
Einstieg jederzeit möglich, keine Vorkenntnisse notwendig.